B2 vitamin
B2 vitamin er et livsnødvendigt vitamin, som gør, at din krop kan omdanne maden til energi. Vitaminer underbygger nemlig omsætningen af særligt protein, men også fedt og kulhydrater. Den anbefalede daglige dosis B2 vitamin er 1,6 milligram. For gravide og ammende er det dog en smule højere, ligesom det kan være højere, hvis du er meget aktiv. Mangel på B2 vitamin er sjældent, da langt de fleste får dækket deres behov for B1 vitamin gennem den almindelige kost. Du kan heller ikke få for meget B2 vitamin, da der er tale om et vandopløseligt vitamin, hvor overskydende vitamin skylles ud med urinen. Du bør dog holde dig inden for den anbefalede mængde, hvis du tager kosttilskud, med mindre andet er aftalt med din læge.
Hvad er B2 vitamin godt for?
- Cellernes evne til at omdanne energi
- Væksten
- Huden
- Neglene
- Læberne
- Tungen
- Synet
Hvor findes B2 vitamin?
B2 vitamin findes i en række fødevarer, herunder:
MENU